Wochenplan KW15

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07.-13. April 2026

Hähnchen-Gyros mit Tzatziki und Pita

👤 2 (Thomas: große Portion, Kathrin: normale Portion) ⏱️ 15 min Vorbereitung + 15 min Kochen 🔥 Thomas ~750 kcal (55g Protein), Kathrin ~480 kcal (40g Protein)
Zutaten
  • 250g Hähnchenbrustfilet
  • 80g Tzatziki (fertig oder selbstgemacht)
  • 2 Vollkorn-Pita
  • 1 EL Olivenöl (10g)
  • 150g Hähnchenbrustfilet
  • 60g Tzatziki (fertig oder selbstgemacht)
  • 1 Vollkorn-Pita
  • 1 TL Olivenöl (5g)
  • 1 TL Oregano (getrocknet)
  • 1 TL Thymian (getrocknet)
  • 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
  1. Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden. In einer Schüssel mit der Gyros-Gewürzmischung und Olivenöl gut vermengen. Mindestens 5 Minuten ziehen lassen (je länger, desto besser).
  2. Eine Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Die gewürzten Hähnchenstreifen darin 10–12 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Zwischendurch wenden.
  3. Die Pita-Brote kurz in einer zweiten Pfanne oder im Toaster aufwärmen (ca. 1–2 Minuten pro Seite).
  4. Pita aufschneiden, mit Hähnchenstreifen füllen und Tzatziki darüber geben. Sofort servieren.
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