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07.-13. April 2026

Putenbrust mit Ofenkartoffeln und Tomaten-Gurken-Salat

👤 1 Person (Thomas) ⏱️ 10 min Vorbereitung + 30 min Kochen 🔥 ~650 kcal (40g Protein)
Zutaten
  • 200g Putenbrust
  • 250g Kartoffeln
  • 100g Tomaten
  • 100g Gurke
  • 1 TL Olivenöl (für Kartoffeln)
  • 1 TL Essig-Öl-Dressing (für Salat)
  • Salz, Pfeffer
Zubereitung
  1. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Kartoffeln waschen, in Spalten schneiden und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer auf einem Backblech verteilen. Im Ofen ca. 25–30 min backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. Putenbrust waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 5–6 min braten, bis sie durchgegart ist.
  4. Tomaten und Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Mit Dressing, Salz und Pfeffer vermengen.
  5. Ofenkartoffeln, Putenbrust und Salat auf einem Teller anrichten.
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