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07.-13. April 2026

Rührei mit Räucherlachs und Vollkornbrot

👤 1 (Thomas) ⏱️ 5 min Vorbereitung + 5 min Kochen 🔥 ~550 kcal, 40g Protein
Zutaten
  • 4 Eier
  • 100g Räucherlachs
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 10g Butter
  • 1 EL Schnittlauch (frisch, geschnitten)
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
  1. Eier in eine Schüssel aufschlagen und mit einer Gabel leicht verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Butter in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe schmelzen. Die Eiermasse hineingeben.
  3. Mit einem Pfannenwender langsam vom Rand zur Mitte schieben, bis das Rührei stockt aber noch leicht cremig ist (ca. 3–4 Minuten). Die Pfanne vom Herd nehmen — das Ei gart durch die Resthitze nach.
  4. Vollkornbrot toasten. Räucherlachs auf die Brotscheiben legen, Rührei daneben anrichten und mit Schnittlauch bestreuen.
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