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07.-13. April 2026

Thunfisch-Salat

👤 1 Portion (nur Kathrin — Thomas isst KEINEN Thunfisch!) ⏱️ 10 min Vorbereitung + 10 min Kochen (Ei) 🔥 ~450 kcal, 38g Protein
Zutaten
  • 120g Thunfisch (Dose, im eigenen Saft, abgetropft)
  • 50g Mais (Dose, abgetropft)
  • 1 Ei (hartgekocht)
  • 100g Blattsalat
  • 80g Gurke
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz/Pfeffer
Zubereitung
  1. Ei in einen kleinen Topf geben, mit Wasser bedecken und 10 Minuten kochen. Danach abschrecken und schälen.
  2. Blattsalat waschen und auf einen Teller geben.
  3. Gurke waschen und in Scheiben schneiden.
  4. Ei in Viertel schneiden.
  5. Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel leicht zerteilen.
  6. Mais abtropfen lassen.
  7. Alles auf dem Salat anrichten: Gurke, Thunfisch, Mais und Ei-Viertel.
  8. Olivenöl und Zitronensaft als Dressing darüber geben, mit Salz und Pfeffer würzen.
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