← KW15

Wochenplan KW16

13.-19. April 2026

Hähnchen-Curry mit Basmatireis

👤 1 Person (Thomas) ⏱️ 10 min Vorbereitung + 20 min Kochen 🔥 ~700 kcal (45g Protein)
Zutaten
  • 200g Hähnchenbrust
  • 80g Basmatireis (roh)
  • 100ml Kokosmilch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 TL frischer Ingwer (gerieben) oder 1/2 TL Ingwerpulver
  • 1 TL Currypulver
  • Salz
Zubereitung
  1. Reis in einem Topf mit der doppelten Menge Wasser und einer Prise Salz aufkochen. Hitze reduzieren und bei geschlossenem Deckel ca. 15 min köcheln lassen.
  2. Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
  3. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben.
  4. In einer Pfanne etwas Kokosmilch erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin ca. 2 min glasig dünsten.
  5. Hähnchenwürfel dazugeben und bei mittlerer Hitze ca. 5 min anbraten, bis sie von außen weiß sind.
  6. Currypulver einrühren und kurz mitrösten (ca. 30 Sekunden).
  7. Restliche Kokosmilch dazugießen, Salz hinzufügen und alles ca. 10 min bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Hähnchen durchgegart und die Soße leicht eingedickt ist.
  8. Reis auf einem Teller anrichten, Curry darüber geben.
← Alle Rezepte