🏋️
Thomas
2100 kcal/Tag · 155g Protein
Essen + Training + Supplements
🧘
Kathrin
1450 kcal/Tag · 120g Protein
Essensplan + Training
🛒
Gemeinsam
Einkaufsliste · Koch-Matrix
Kosten & Meal-Prep Tipps
📖
Rezepte
112 Rezepte
Zutaten & Zubereitung
Wochen-Nährwerte (Durchschnitt/Tag)
Thomas: 1990 kcal
146g Protein
Kathrin: 1564 kcal
115g Protein