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Wochenplan KW16

13.-19. April 2026

Süßkartoffel mit Feta und Rucola

👤 1 Portion (nur Kathrin) ⏱️ 10 min Vorbereitung + 25 min Kochen 🔥 ~420 kcal, 15g Protein
Zutaten
  • 200g Süßkartoffel
  • 40g Feta
  • 50g Rucola
  • 10g Walnüsse
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Balsamico-Essig
  • Salz/Pfeffer
Zubereitung
  1. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Süßkartoffel schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
  3. Süßkartoffel-Würfel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben, mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Gut vermengen.
  4. 25 Minuten im Ofen backen, bis die Würfel weich und leicht gebräunt sind. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.
  5. Rucola waschen und trocken schütteln.
  6. Walnüsse grob hacken.
  7. Gebackene Süßkartoffel auf einen Teller geben, Rucola darauf verteilen.
  8. Feta darüber bröseln und Walnüsse darüber streuen.
  9. Mit Balsamico-Essig beträufeln und servieren.
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